В корзине пусто!
Движение +
Движение и физические упражнения - это часть нашего гармоничного существования, которую мы вряд ли можем списать со счетов без негативного влияния на нас. Мир выглядит совсем иначе после часа упражнений по аэробике или тридцатиминутной бодрой ходьбы. Наше тело нуждается в активности, и не случайно, что мы чувствуем себя прекрасно, когда двигаемся и даем ему необходимую дозу физической нагрузки.
Несмотря на то, что мы прекрасно это знаем, очень часто мы оправдываемся и пропускаем тренировки. Вот несколько самых распространенных мыслей, которые закрадываются в наши головы, когда мы ищем лазейку для побега. Однако наряду с этими "дежурными" причинами есть и ответы, которые можно тут же, не задумываясь, подать в угоду своей лени. Вот несколько примеров :
"Я слишком устал"
Эндорфины, которые выделяются во время физической активности, очень легко борются с нашей усталостью и отсутствием настроения. Даже 10 минут физических упражнений помогут нам снять напряжение гораздо больше, чем такое же количество времени, проведенное на диване.
""Это очень дорого""
Ходьба, бег, физические упражнения дома - все это совершенно бесплатно. Для них не нужны деньги, только добрая воля и удобные кроссовки.
""Ничего не случится, если я пропущу один раз"".
Если мы один раз пропустим физические упражнения, прогулку, в общем, не выполним свою ежедневную норму физической нагрузки, то потом будет все проще и проще пренебрегать ими, пока мы, наконец, не откажемся от них совсем.
""Это занимает слишком много времени""
Конечно, это требует времени. Это время вовсе не отнято, наоборот, мы подарили его себе, чтобы поддерживать наши мускулистые тела в хорошей форме.
Действительно готовые ответы на эти вопросы помогают, но иногда даже они не могут противостоять тому маленькому голоску внутри нас, который уговаривает нас пропустить сегодняшнюю тренировку. Но и для этого есть решение, и оно остается лучшим средством против лени, апатии, усталости и других подобных отговорок. Секрет прост и заключается в том, чтобы разнообразить наши физические нагрузки.
НЕ ТЕРЯТЬ ИНТЕРЕС
Посещение аэробики или занятий в тренажерном зале может легко наскучить, особенно если мы попадаем в ловушку восприятия их как чего-то внешнего и обязательного. Как следствие, мы тратим драгоценные дни на размышления о том, как вернуть себе хорошую физическую форму и интерес к занятиям спортом.
Поэтому нам нужно движение плюс что-то еще... Дело в том, что ничто не может удержать нас надолго, если оно не привлекает нас и не заставляет чувствовать себя хорошо. Вот почему нет причин ограничивать себя конкретными занятиями вместо того, чтобы разнообразить часы, посвященные спорту. Самое главное при выборе упражнений - чтобы они доставляли удовольствие и дарили хорошее настроение.
Для того чтобы нарушить однообразный график и не попасть в колею, чувствуя себя заложником чего-то одного, мы можем обратиться к следующим видам деятельности:
Прогулка
Бег трусцой
Велоспорт
Плавание
Танцы
Боевые искусства
СПОРТ
На самом деле, наиболее сильной мотивирующей силой является та, которую мы можем дать себе сами, чтобы продолжать двигаться, - это спорт. Это, несомненно, один из лучших видов физической активности. Мы вряд ли сможем отказаться от него, потому что он ассоциируется у нас с коллективной ответственностью, с достижениями, с духом соперничества, даже с неким долгом, перед тем, что мы взяли на себя. Проблема занятых людей в том, что спорт требует времени и самоотдачи. Однако, даже не обязательно занимаясь каким-либо видом спорта, можно позаимствовать некоторые его особенности и тем самым добавить еще одну причину для того, чтобы заниматься спортом регулярно и охотно.
К разнообразию видов деятельности можно добавить элемент соревновательности и измерения достижений - например, засечь время, необходимое для пробега определенных километров, или количество раз, когда мы кого-то обогнали. Эти "записи" будут неизменно поддерживать наш энтузиазм и интерес и, что самое главное, отвлекать нас от ленивых мыслей, которые по какой-то причине делают все возможное, чтобы мы застряли на одном месте.
Таким образом, спортивный дух и разнообразие упражнений помогут сохранить искру любви между нами и физическими упражнениями и сжигать калории. Основная цель отзыва о деловой репутации – подтвердить информацию о компании, о её статусе и положении на рынке. Предоставить банковской службе безопасности некоторые гарантии того, что сотрудничество с компанией будет выгодно обеим сторонам и не доставит неудобства в дальнейшем. https://spravka-pomosh.ru/dokumenty/kak-vyglyadit-otzyv-o-delovoy-reputatsii-ip-otzyv-o-delovoy-reputatsii-kontragenta-obrazets.html Главное требование к информации о репутации, предоставляемой фирмой при заключении договора на обслуживание банком, — размещение сведений в общедоступных информационных источниках. Служба безопасности финансовой структуры должна иметь возможность беспрепятственной проверки данных.
Несмотря на то, что мы прекрасно это знаем, очень часто мы оправдываемся и пропускаем тренировки. Вот несколько самых распространенных мыслей, которые закрадываются в наши головы, когда мы ищем лазейку для побега. Однако наряду с этими "дежурными" причинами есть и ответы, которые можно тут же, не задумываясь, подать в угоду своей лени. Вот несколько примеров :
"Я слишком устал"
Эндорфины, которые выделяются во время физической активности, очень легко борются с нашей усталостью и отсутствием настроения. Даже 10 минут физических упражнений помогут нам снять напряжение гораздо больше, чем такое же количество времени, проведенное на диване.
""Это очень дорого""
Ходьба, бег, физические упражнения дома - все это совершенно бесплатно. Для них не нужны деньги, только добрая воля и удобные кроссовки.
""Ничего не случится, если я пропущу один раз"".
Если мы один раз пропустим физические упражнения, прогулку, в общем, не выполним свою ежедневную норму физической нагрузки, то потом будет все проще и проще пренебрегать ими, пока мы, наконец, не откажемся от них совсем.
""Это занимает слишком много времени""
Конечно, это требует времени. Это время вовсе не отнято, наоборот, мы подарили его себе, чтобы поддерживать наши мускулистые тела в хорошей форме.
Действительно готовые ответы на эти вопросы помогают, но иногда даже они не могут противостоять тому маленькому голоску внутри нас, который уговаривает нас пропустить сегодняшнюю тренировку. Но и для этого есть решение, и оно остается лучшим средством против лени, апатии, усталости и других подобных отговорок. Секрет прост и заключается в том, чтобы разнообразить наши физические нагрузки.
НЕ ТЕРЯТЬ ИНТЕРЕС
Посещение аэробики или занятий в тренажерном зале может легко наскучить, особенно если мы попадаем в ловушку восприятия их как чего-то внешнего и обязательного. Как следствие, мы тратим драгоценные дни на размышления о том, как вернуть себе хорошую физическую форму и интерес к занятиям спортом.
Поэтому нам нужно движение плюс что-то еще... Дело в том, что ничто не может удержать нас надолго, если оно не привлекает нас и не заставляет чувствовать себя хорошо. Вот почему нет причин ограничивать себя конкретными занятиями вместо того, чтобы разнообразить часы, посвященные спорту. Самое главное при выборе упражнений - чтобы они доставляли удовольствие и дарили хорошее настроение.
Для того чтобы нарушить однообразный график и не попасть в колею, чувствуя себя заложником чего-то одного, мы можем обратиться к следующим видам деятельности:
Прогулка
Бег трусцой
Велоспорт
Плавание
Танцы
Боевые искусства
СПОРТ
На самом деле, наиболее сильной мотивирующей силой является та, которую мы можем дать себе сами, чтобы продолжать двигаться, - это спорт. Это, несомненно, один из лучших видов физической активности. Мы вряд ли сможем отказаться от него, потому что он ассоциируется у нас с коллективной ответственностью, с достижениями, с духом соперничества, даже с неким долгом, перед тем, что мы взяли на себя. Проблема занятых людей в том, что спорт требует времени и самоотдачи. Однако, даже не обязательно занимаясь каким-либо видом спорта, можно позаимствовать некоторые его особенности и тем самым добавить еще одну причину для того, чтобы заниматься спортом регулярно и охотно.
К разнообразию видов деятельности можно добавить элемент соревновательности и измерения достижений - например, засечь время, необходимое для пробега определенных километров, или количество раз, когда мы кого-то обогнали. Эти "записи" будут неизменно поддерживать наш энтузиазм и интерес и, что самое главное, отвлекать нас от ленивых мыслей, которые по какой-то причине делают все возможное, чтобы мы застряли на одном месте.
Таким образом, спортивный дух и разнообразие упражнений помогут сохранить искру любви между нами и физическими упражнениями и сжигать калории. Основная цель отзыва о деловой репутации – подтвердить информацию о компании, о её статусе и положении на рынке. Предоставить банковской службе безопасности некоторые гарантии того, что сотрудничество с компанией будет выгодно обеим сторонам и не доставит неудобства в дальнейшем. https://spravka-pomosh.ru/dokumenty/kak-vyglyadit-otzyv-o-delovoy-reputatsii-ip-otzyv-o-delovoy-reputatsii-kontragenta-obrazets.html Главное требование к информации о репутации, предоставляемой фирмой при заключении договора на обслуживание банком, — размещение сведений в общедоступных информационных источниках. Служба безопасности финансовой структуры должна иметь возможность беспрепятственной проверки данных.
